Ízületek repednek, nincs fájdalom. Az ízületeink is velünk öregednek | Elite Clinic

Porcfelszín-károsodások (Porckopás)

Módosítva: Nyáron, a jó idő és a szabadságok alatt egyre többen kezdenek edzeni, kirándulni, akár könnyű fizikai munkát végezni. Ezért aztán gyakoribbak a sportsérülések és az esések is, amelyekre azonban dr. Páll Zoltán, a Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint van hatékony segítség.

Íme, a legsérülékenyebb ízületeink - Csukló Amikor megbotlunk, ösztönösen magunk elé kapjuk a kezünket, hogy az esés erejét tompítsuk. Így viszont a kezünkre nincs fájdalom, és könnyen megsérülhet a csuklónk. A leggyakoribb sérülések az ínszalag rándulása és a hüvelykujj alatti sajkacsont repedése vagy törése.

A csontok összetevőinek vizsgálata és az ízület

Kicsit feljebb haladva a karon, az orsócsont törés is gyakran előfordul. A csuklósérülések szempontjából legnagyobb rizikót jelentő sportoknál, így például a röplabdázásnál, nincs fájdalom, görkorcsolyázásnál, gördeszkázásnál, küzdősportoknál viseljünk csuklóvédőt.

Munka-, sportképesség

Heparin együttes kezelés a váll izmait erősen megmozgató sportba kezdenénk — például tenisz, röp- kézi- és vízilabda —, feltétlenül erősíteni kell a vállizomzatot.

A sérülések megelőzése érdekében szánjunk időt a bemelegítésre Forrás: EgészségKalauz - Térd A térdízületet rendkívül sok trauma érheti.

Leggyakoribb a meniszkuszok sérülése, vagyis annak a két "párnának" a szakadása, amelyeknek legfontosabb feladata az ütközés csillapítása. A kisebb szakadások hét alatt meggyógyulhatnak, súlyosabb esetben azonban műtétre lehet szükség. Nincs fájdalom és kézilabdánál, illetve télen a síelésnél különösen elővigyázatosnak kell lenni.

A ránduláshoz ízületek repednek rossz lépés, vagy elnézett lépcsőfok is elég.

Vannak olyan esetek, amikor nem kerül sor gipszrögzítésre. Ez milyen előnyökkel jár?

Ilyenkor az oldalsó ínszalag húzódik meg, súlyosabb esetben akár el is szakadhat. A nyári foci, a kosárlabdázás és röplabdázás különösen megnövelik a bokasérülések rizikóját.

Rossz tartás és hátfájás Munka közben gyakran megeshet, hogy székünkben görnyedve sietve kell megcsinálnunk valamit. Munka után kertészkedés, hobbi vagy főzés közben is gyakran görbe háttal tevékenykedünk. Ez a fajta rendszeres rossz tartás könnyen okozhat hátfájást. Ha csak pár órán keresztül ülünk rossz tartással, esetleg nem is tapasztalunk semmilyen fájdalmat. Idővel azonban a rossz pozíció rögzül a gerincben, ami anatómiai változásokat is okozhat.

Ha izomlázunk van, inkább ússzunk bár vállsérülés esetén ez nem ajánlott vagy keressünk egy kevésbé megterhelő mozgásformát! Mindig szánjuk időt a bemelegítésre és a nyújtásra, így kisebb a sérülésveszély és elejét vehetjük az izomláznak is. Ha túledzés miatt vannak fájdalmaink, fokozzuk a vérkeringést, mert ezzel felgyorsíthatjuk a regenerációt.

Ilyenkor jön legjobban a szauna és a masszázs, de csak akkor, ha nincs akut sérülésünk. Ha mégis van, eleinte csak pihentessük és polcoljuk fel a sérült végtagot, és rövid időszakokban jegeljük.

Néha csak fáj, de előfordul komolyabb sérülés is Olvasson tovább! Hatékony megoldás: hogy ne menjen tönkre a nyár Azoknak, akik hatékony megoldásra vágynak és gyorsan szeretnének túllendülni a sérülés okozta állapoton, tovább sportolnának, vagy csak élveznék a nyarat, érdemes kipróbálniuk az alternatív lehetőségeket.

Hírlevél feliratkozás

Az alkalmazott ampullák speciálisan előállított kollagént és olyan segédösszetevőket tartalmaznak, amelyek gyors és hatékony javulást biztosítanak az ízületi fájdalmak, sérülések esetén. A készítményeket testtáj és a fájdalom jellege szerint fejlesztették ki, így hatékonyabb, specifikus terápiát tudnak nyújtani — hangsúlyozza dr.

Páll Zoltán, a Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos.