Tbilisziben, ahol az ízületeket kezelik

Edzés a szabadban: csak exhibicionistáknak… vagy tényleg működik? ZZs Olvasási idő kb.

Grúz Nemzeti Táncegyüttes -Tbiliszi

Fogalmam sem volt róla. Szerencsére jött egy lehetőség, hogy kipróbáljam, milyen a város közepén hülyét csinálni magamból, miközben félmeztelen izmos testű srácok végeznek mellettem olyan gyakorlatokat, amilyeneket én sosem tudnék.

Zimre Zsuzsa sportol a szabadban.

Erősen ajánlom, hogy maradjon a Salobio étteremben, Mtskheta szélén. A khinkali ismerete itt ajánlott. Ez az étterem ínyenc paradicsom! A pénztárca nem lesz üres, mert megfizethető árak vannak, de a benyomások magasabbak lesznek, mint a tetőn!

A hegyre menő tömegek mellett elhaladva a játszótér felé fordulok, ahol már Pálvölgyi Zsolt sportedző vár, ahol az ízületeket kezelik bebizonyítsa, mennyire jó egy Street Workout pálya, és mennyi mindent lehet benne csinálni.

A Mechwart ideális helyszín, gumiborítás, árnyas fák, a gyerekek elszeparálva a tornaeszközöktől. Azt hittem, teljesen egyedül leszünk, de néhány félmeztelen srác gyakorol a szomszédos részen.

Látszik, hogy nem tbilisziben kezdték, velem ellentétben. Mint minden rendes edzésen, itt is bemelegítéssel indítunk a furcsa gépeken — bevallom, először azt hittem, időseknek rakták ki őket — remekül be lehet mozgatni a felsőtest ízületeit, hogy aztán ne gyilkoljam szét őket a kemény gyakorlatokkal.

Grúzia - mi, hol, hogyan és mennyit? Egyedül Grúziában: az útvonalunk és a pihenési tippek

Végighaladunk a testrészeken tbilisziben a lábig — nagyjából úgy érzem magam, mint az olimpiai számára készülő öttusázó. Amikor már az utolsó ujjpercem is bemelegedett, elkezdjük az edzést a gépeken. És itt el is jutottunk ahhoz a kardinális kérdéshez, hogy jó-jó, hogy van itthon egy csomó ilyen park, sőt vidéken is egyre másra nyílnak a szabadtéri edzőpontok, meg ingyen is van, de ha nem mondja meg senki, mit tegyek, akkor honnan fogom tudni, hogy épp kinyírom-e a testem, vagy most lesz belőlem szupermodell?

Fehér Paszkál szerint -aki Free Sport Parks néven közösségi térképet hozott létre a kültéri edzőlehetőségekről- elvileg mindenhol van leírás a feladatokhoz, de ez nem minden esetben lehet elég ahol az ízületeket kezelik, hogy az ember biztonságosan csinálja őket. Szerintem a legegyszerűbb keresni egy személyi edzőt, és kérni tőle egy egy alkalmas konzultációt, valamint egy edzéstervet, ami még így is töredéke annak, amit az ember az edzőteremben fizetne ahol az ízületeket kezelik.

Ha most rászánsz A pályákra tavasztól őszig le lehet járni, csak azt kell mérlegelni, hogyan öltözik fel az ember.

Mi egy órát edzettünk, amibe belefért a bemelegítés és a nyújtás is, és a tbilisziben tabatával kombináltuk, ami intenziv edzés és pihenők kombinálását jelenti. Vagyis 20 vagy 30 másodperc kemény mozgást tíz másodperc pihenő követi, ami után ismét jön a hard time. Ez nálam úgy nézett ki, hogy guggolás gyorsan, majd karból kinyomás. Ezt ismételtem négyszer, és jól mutatja az edzettségi állapotomat, hogy most — tbilisziben edzés után két nappal — is izomlázam van.

Edzés a szabadban: csak exhibicionistáknak… vagy tényleg működik? – Kipróbáltuk az edzőparkokat

Én lelkesedtem, de  Pálvölgyi lebeszélt a ferdepadról, mondván, ez nem a legpraktikusabb eszköz — hogy finoman fogalmazzak — nem annyira edzett emberek tbilisziben, ellenben a mellettünk edző srácok simán tudják használni.

És épp ez a park nagy előnye, hogy bármilyen fizikai állapotban talál magának az ember olyan gépet vagy eszközt, amin dolgozni tud.

Legyen szó ex-élsportolóról vagy újratervezőről. Az kiderült az egy óra alatt, hogy nem kell itt feltétlenül extra gyakorlatokra számítani, viszont a parkokban az a jó, hogy a végtelenségig lehet variálni a mozgást. Ha te csak egyetlen izomcsoportodat ahol az ízületeket kezelik jól megdolgoztatni — nyilván nem a kezdőknek való ez a feladat —, akkor arra is tudsz gyakorlatokat találni egy átlagos parkban.

És itt most nem arról van szó, hogy hagyd a csudába a termeket, hiszen azoknak is van létjogosultsága, sőt.

Sairme. Sairme (საირმე)

Hanem arról, hogy ha van lehetőséged a szabadban tbilisziben, akkor tedd meg. Legyen szó testépítésről, csapatsportokról vagy akár a futásról, ami Borcsa testét és lelkét is ahol az ízületeket kezelik átalakította.

Az utolsó jótanácsom pedig az, hogy ha kültéren sportolsz, mindig használj napvédelmet, mert az UV nem válogat! Zimre Zsuzsa.